Les séances mêlent le Yoga et le Pilates dans une liberté de mouvements afin de développer l’alignement, la stabilité et de réduire les douleurs chroniques en renforçant les muscles profonds. Une attention particulière sera apportée à la respiration pour trouver une synergie entre le corps et l’esprit. Les bénéfices : amélioration de la santé globale et réduction des douleurs chroniques, meilleure mobilité et posture du corps, meilleure qualité de sommeil et concentration. Meilleure gestion du stress et de la qualité du sommeil.